1、涂抹瘦腿霜或者瘦腿精油，空心拳头，在腿外部来回敲打50次。
2、用两只手按住大腿，两个拇指，前一后向内挤压五分钟。
3、用指关节刮大腿两侧五分钟，用两个手按住小腿。
4、大拇指按在小腿肚中间，来回按摩五分钟。