枸杞子的功效与作用及食用方法

2024-10-30 03:57:16

1、一:枸杞的功效与作用1、提高免疫力,增强适应调节能力2、抗癌作用

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2、明目作用4、抗疲劳

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3、增强记忆力6、增强人体的造血功能

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4、二:食用方法1、泡水2、煮稀饭的时候放一些

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5、三:食用量健康的成年人每天吃20克左右为宜

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6、四:怎么选好的枸杞1、看:颜色不能要鲜亮的,枸杞的大小和营养无关2、闻:放在鼻子问一问,会有刺鼻感就是打过硫磺的

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