怎样才能有效预防龋病

1、少吃含糖量高的食物,尤其是蔗糖和乳糖含量高的甜品,因为糖是导致龋病的关键因素.如果想吃甜品,可以吃含木糖醇的食物,一般不会致龋.

2、引起龋病的另一个原因就是牙体本身的原因,由于牙表面的釉质结构的不稳定,导致牙齿硬组织遇酸容易脱钙,导致龋病,因此我们要从改变牙体稳定结构开始,这就要求我们要经常使用含氟牙膏,含氟牙膏可以使釉质的结构更加稳定.从而有效预防龋病.

3、保持口腔卫生，也是非常重要的,如果口腔的卫生不好,那么就为细菌的繁殖提供了一个好的环境,细菌士候眨塄大量繁殖,就会形成牙菌斑,形成一个细菌聚集体,细菌产啬地陆锾酸导致口腔的酸碱度下降到5.5以下,从而破坏牙体硬组织,形成龋病,所以我们必须做到早晚刷牙,饭后及时漱口.

4、适时去医院检查，因为龋病的早期表现是没有明显症状的，所以如果发现早期龋病，是可以用药物治愈的,尽量做到早防早治.

5、间隔半年至一年洗一次牙，因为牙石和菌斑也是主要的致龋因素之一．及时洗牙,可以很好的预防龋病.

6、不要吃过硬的食物，食物过硬会损坏牙表面的釉质，从而在吃饭的时候,就会发生食物嵌塞,细菌聚集,从而龋病形成,因此要吃口感舒适的食物可以保护牙齿,预防龋病.