自我沟通的方法

1、在日常生活中，自我沟通是很重要的，它能帮助你很多事，下面我们来看看自我沟通的方法有哪些。

2、让自己放下心。让自己处于一个平静的状态是自我沟通的方式，让自己放松下来，能想明白很多。

3、自己抱自己。在没有别人的时候，自己抱抱自己也是自我沟通的方式，感到温暖的时候，就是沟通。

4、冷静7秒。大脑会在接受刺激后的7秒做出理性的判断，我们在这时自我沟通，劝说自己。

5、以上就是自我沟通的方法，欢迎大家评论交流。