1、起来之后，先用温水洗脸，后用凉水冲脸。
2、到外面走走，呼吸一下新鲜空气，最好是深呼吸。
3、尽量看向远方，而且眼睛要用力，朝天空也可以，朝远处看也可以。
4、听几首抒情缓慢的歌曲，比较优雅的可以放松心情的那种。
