怎样有效预防近视？

1、正确的阅读写字姿势

为了眼睛的健康，阅读写字时，一定要做到“三个一”即：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

2、移动环境下不看书

移动环境下看书，眼睛更容易疲劳，倘若眼疲劳得不到有效缓解，容易形成近视眼，因此，视力健康专家建议：不要在走路、乘车时看书。

3、不要躺着或趴着看书

躺着或趴着看书，眼睛与书本的距离过近，更容易疲劳，时间长了，就容易形成近视眼。所以说，一定不要躺着或趴着看书。

4、注意用眼休息

用眼一段时间，眼睛也是容易疲劳的，一定要懂得劳逸结合，不能长时间过度用眼，最好是每用眼30分钟休息10分钟。

1、选择合适的光线阅读书写

不要在光线太强或太弱时读写，这样眼睛容易疲劳。如果光线不足的情况，可以配置一台护眼灯，放置在左前方一尺左右距离。

2、不要脏手揉眼睛

眼睛是心灵的窗户，揉眼睛之前，一定要先将双手清洗干净。

1、每天坚持做眼保健操

长期有节奏地做眼保健操，更利于眼睛健康，对预防近视的发生起到很大的帮助作用。