如何摆脱抑郁情绪

1、找到一个爱好。试着培养一个兴趣爱好，让自己沉浸在自己喜欢的事情里。当心情压抑、抑郁的时候，什么也不要管，去做自己喜欢的事情，例如钓鱼、种花、看书、唱歌等等。

2、让自己过慢生活。放慢生活的脚步，不要过分追名逐利，放弃一些想法和追求，让自己过得恬淡，多与自然接触，为自己做一顿美味的晚餐、到公园里闲步。

3、多向人倾诉。找到自己的好朋友，倾诉自己的心事和烦恼，或许朋友能给你提一些合理建议，即使没有提建议，朋友也会给你一些温暖和安慰。

4、转移坏情绪。当出现不好的情绪了，就要转移这种坏情绪，马上去找一些使自己感觉高兴的事情，例如吃好吃的食物、看一场喜剧、出去游玩等等，但是不能采取伤害自己的方式，这是不可取的。

5、重拾生活的信心。生活不会总是烦恼的，也会有惊喜，要重拾生活的信心，踏实、认真的对待生活，找到原来奋斗的方向和目标，继续前进。

6、寻求心理医生的帮助。如果经过自己的努力，还是没有摆脱抑郁的情绪，情况不见好转，那就需要寻求心理医生的帮助，在医生的指导下服用抗抑郁的药物以及介绍其他方面的治疗。