1、首先将拇指放在膝盖的内侧。
2、拇指找准穴位，其他手指放在膝盖上。
3、拇指轻轻按压，每次持续30秒左右。
4、放开手，过一会儿继续按摩。
5、每天重复几次，效果会更好哦！
6、严重的话需要及时就医，查明原因。
