孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作

2026-02-12 01:26:01

1、第一步，准备瑜伽垫，双脚分开约10cm，脚尖朝外。

孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作

2、第二步，吸气，吐气时放松臀部。缓缓下蹲。

孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作

3、第三步，吸气时臀部缓缓升起，重复动作5次。

孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作

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