青少年、中小学生、幼儿怎么保持健康体型
1、三餐定时定量。
不偏食节食，不暴饮暴食。
2、三餐营养均衡，荤素搭配，种类丰富。
3、少吃零食。零食可以选择水果。
4、足量饮水。
5、每天中高等强度运动至少60分钟。
6、合适的桌椅高度。
7、写字、走路、看电视都要保持胸背直。
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1、三餐定时定量。
不偏食节食，不暴饮暴食。
2、三餐营养均衡，荤素搭配，种类丰富。
3、少吃零食。零食可以选择水果。
4、足量饮水。
5、每天中高等强度运动至少60分钟。
6、合适的桌椅高度。
7、写字、走路、看电视都要保持胸背直。