怎样缓解低落的情绪

1、做一次旅游。这应该是最有效的方法了，换个环境换个心情，见见外面的世界，不过，如果没有钱、时间、同伴，那也很难实现。想到这里，赶紧攒点吧，fighting！人家都把地球玩遍了，你却哪儿也没去过，难怪憋坏了。

2、做一件从没做过的事。如果感到生活无趣，不妨尝试做点新鲜的事，比如写剧本，练武术，当然得是对你来说可行的事。实在没有，向爱慕的对象表个白呗！不管结果如何，大胆地去做那些想过而还没做的事。

3、想想那些美好的事。情绪不高，克制自己脑子不想东西不太现实，那就给自己想的自由吧，相信总有那么一些事是你愿意有事没事一遍遍在脑海里温习的，可以是过往的回忆，可以是对未来的规划、向往，也可以是你专属的小秘密。

4、看一些轻松活泼的影视剧。这是现代人惯用的解压方式，看喜剧无需思考，只需跟着剧情走，让人感觉很轻松。与其毫无状态地工作，不如先请个假休息一下，看他人嬉笑怒骂，慢慢让自己回到正常的状态。

5、读喜欢的书。书永远是人类灵魂的伙伴，也许在这个喧嚣的社会，你早已没耐心坐下来细细品味那些你喜爱的文字了。多久没有碰过书了，趁还来得及，重新拾起你曾经的美好记忆，读书吧！它是你精神里一股不可缺少的力量。

6、享受美食，“奢侈”一回。这是最普遍的发泄方法了，人总是离不开食物的嘛！况且咀嚼可以缓解人紧张的面部神经，美食的味道能让人心情拍尼驹醐愉快，所以，用这个百试不爽的招数吧，情绪不高？吃起来。如果你觉得世上早已没有美食可以吸引你，那么，你可能得到另外的星球去寻找了。