1、早上起来先不要着急起床，先在床上做拉伸，伸3个懒腰，把筋拉开
2、拉完筋后，侧身躺着睡，把两个膝盖抱在胸前，把整个身体挤在一起，从胸腔里面把昨晚的闷气全部吹出去
3、前面两个做完后就可以起床了，起床后搓几下脸，使得血液流通顺畅