怎样管理自己的情绪

1、了解自己的情绪每个人都会有自己的脾气，要正确认识自己的情绪，每当情绪发生改变的时候，深呼吸，告诉自己慢慢来，缓解一下

2、每天给自己加油打气每天给自己加油打气，让自己每天都元气满满的，健康活泼的心态，会让我们一整天下来都心情愉悦

3、运动每天坚持运动，运动可以释放自己的压力，缓解情绪，每天运动健康的不仅是身体，还有心理

4、听自己喜欢的音乐，散步当心烦意乱的时候，听听喜欢的音乐，让心情放松一下，或者是散散步，舒缓身心

5、正确对待得与失生活不是一帆风顺的，要有一颗平常心，正确对待得与失，眼光不要局限眼前

6、培养自己的爱好生活不要太枯燥，让自己的生活丰富起来，有自己的爱好，做自己喜欢的事情，会让自己非常愉悦