如何保持健康

1、多喝水。水能协助身体坚持适宜的体温和排出毒素。

2、吃早餐。清淡的早餐就能给身体带来许多吃早餐的益处。

3、每一餐都要吃。

4、在恰当的时间进食。

5、考虑每周至少几天不吃肉。

6、减少摄入单糖。

7、查看食物标签，选择最健康的食物。

8、经过间歇性断食控制热量，提高耐力、控制力。

1、1.多喝水。水能协助身体坚持适宜的体温和排出毒素。

2.吃早餐。清淡的早餐就能给身体带来许多吃早餐的益处。

3.每一餐都要吃。

4.在恰当的时间进食。

5.考虑每周至少几天不吃肉。

6.减少摄入单糖。

7.查看食物标签，选择最健康的食物。

8.经过间歇性断食控制热量，提高耐力、控制力。