1、控制力要强，要经驼摸住诱惑，不要觉得抽一根没事。
2、家属要给戒烟者充分的鼓励，多陪戒烟者聊聊天。
3、戒烟篇矿晃者可以随身携带一些口香糖或糖果之类购侧的替代品。
4、当嘴巴闲的时候，可以吃一些糖果或口香糖。
