怎样提高我们的记忆力

1、平时我们要多吃鸡蛋，鸡蛋中含有的物质与大脑有密切关系，它可以增强大脑的记忆力。

2、牛奶是很有营养的牛奶中的蛋白质，氨基酸，钙都对大脑有很大的帮助，对神经细胞有力，可以提高记忆力。

3、玉米中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，有利于保护脑血管和降血脂。所以多吃玉米，也是可以对大脑提高记忆力有帮助。

4、我们还可以多吃鱼了，菠菜和黄花菜。这些都对大脑有很好的作用，可以提高记忆力。

5、平时可以多做一些训练大脑记忆力的游戏，比如说玩益智游戏。

6、可以花一分钟的时间，记住一些人名或一段文字，然后背一下，提高大脑记忆力。