如何调节胃口太好或者太差的问题

1、多多喝水餐前一杯水、餐中一杯水，你的胃口就会很好的减小。胃口减小了，吃的食物量也就相对降低，胃口自然不会太大啦。

2、慢嚼细咽吃饭时，不时放下筷子让胃漫漫感受饱和，饭入口中后尽量嚼细后再下咽。少吃几口总比多吃来得舒服。最好能在正餐前吃一些低热的实物，比如水果或者麦片。

3、少食多餐控制胃口的主要方法是规律、按时、适中进餐。每天早中晚的进餐时间段尽量一致，而且，除了三餐，最好再加两次点心。

4、克制食欲要想要有一个健康的要饮食习惯，就得克制食欲—克制对高脂肪和含糖食品的食欲，多吃一些健康食物，少吃油炸食物，如果你能像多数人一样，对胃口有所调整，一两个星期以后，你就会感觉自己的胃口很好。

5、撑开胃口对于小食量的人而言，要想让自己的进食量变得正常，而且适量进食，就得撑大自己的胃口，正餐前先吃一盘沙拉或者一碗汤，或者餐后吃一点水果，只要每一样不超过200卡路里就行。

6、不断的提醒自己在改变你的饮食习惯之后，你可以使自己看上去苗条得多，抬头挺胸站直身体，紧缩肚子，穿上连袜裤，性感又协调，要幻想自己达到最标准体型后的美丽身影。所以，一定要通过不断的乇顶鋈跆规范自己的饮食习惯来实现自己的标准体型。

7、切忌暴饮暴食胃是人身体内部比较容易得病的器官，如果经常暴饮暴食的话，胃口不好不说，还很容易得胃炎，所以一定要规律饮食。