左侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

2026-02-14 18:26:30

1、步骤

从低弓步开始，吸气双手向上，蹬直膝盖，来到高弓步

呼气，双手在胸前合十，向左扭转，手臂靠在膝盖外侧

2、细节图示

膝盖不要前移

用力伸直膝盖

脊柱向上延伸

手臂靠在膝盖外侧

左侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

左侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

左侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

相关推荐

玉女心经闯关秘籍（三）

阅读量：128

手足口病的治疗方法有哪些

阅读量：63

适合上班族的几种钱生钱的方法

阅读量：183

洋葱学院怎么绑定手机号

阅读量：23

9方洒水车最新管道布局图

阅读量：167

猜你喜欢

猜你喜欢