瑜伽体式蝗虫式怎么做
1、首先额头点地，让双手的臂部两边，掌心朝内。
2、贴住大腿，然后要让双腿分开与骨盆同宽。
3、呼吸的时候，手指尖向后向远走。
4、头和腿向后拉长，并且向上抬更高。
5、再次呼吸，再次向前，起身前后向上。
6、双手推地，把臀部向后推到脚后跟上，慢慢起身。
1、首先额头点地，让双手的臂部两边，掌心朝内。
2、贴住大腿，然后要让双腿分开与骨盆同宽。
3、呼吸的时候，手指尖向后向远走。
4、头和腿向后拉长，并且向上抬更高。
5、再次呼吸，再次向前，起身前后向上。
6、双手推地，把臀部向后推到脚后跟上，慢慢起身。