1、首先个人要感觉良好，在一个时间段内快乐的感觉大于痛苦的感觉；
2、睡眠正常，不焦虑、不失眠，饮食正常；
3、能与他人良好沟通，不激惹，不无故发怒；
4、工作或学习上能顺利应对，没有感觉到自己能力突然下降，无力应对。
