怎样不节食，想吃就吃，还能变瘦（减肥）

1、盐水、蜂蜜水。早上一大杯淡盐水，晚上一小杯蜂蜜水，有助于排出宿便，增强肠胃消化食物的功能，肚子平了，起色好了，不长痘痘了，牙齿也变白了。

2、喝汤。平时多喝汤，一定在饭前喝汤，俗话说，饭前喝汤，又瘦又苗刳噪受刃条。汤要清淡的，不要油腻的那种，菜汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤都可以。女性喝茶就喝花茶或者暖性的茶。男性可喝凉性茶。

3、吃菜。多吃菜，各种各样菜都可以，尤其多吃冬瓜。饭菜要多变换花样，种类，让你食欲大增。前提是，菜里可以放瘦肉，但油少一点。

4、零食。每天都要吃零食，有空就吃一点。比如，一小份水果，一小份菜，一小碗汤，豆腐干，牛肉干。少吃垃圾食品，如甜点，冰淇淋，饮料。

5、吃肉。肉可以吃，也不用限量，但是少吃猪肉，吃也吃瘦肉。鸡肉，牛肉，鱼肉都可以吃。

6、散步，运动。晚饭后散步一小时，每天坚持哦。或者晚饭后逛街、干家务什么都可以，只要别坐着就成。平时也要多动，做家务，爬楼梯，提前下车走路回家等等。

7、思考。少看韩剧吧！没事多想事情，想怎样让自己变漂亮，怎样把工作干好。总之，让大脑动起来。