立定跳远的技巧有哪些

2024-10-12 10:24:52

1、起跳时要注意两腿稍分，与肩同宽，膝盖微曲身体略前倾。

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3、在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。

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5、挡在空中到达最高点时，屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上而下向后摆动。

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