晚上睡不着小窍门

2026-04-22 12:15:57

1、睡前喝杯温开水，心情放松。

2、深吸一口气，慢慢吐出来反复3至4次

3、放松，全身都放松，感觉全身都没力气一样。

4、如此反复，多试几次。就好了！

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