哪些食物可以补维生素E及维生素E的好处

1、维生素E的好处1、延缓衰老，维生素E有很好的抗氧化作用，因此补充维生素E可以起到延缓衰老的作用，而且维生素E是很好的美容圣品。

2、提高生育能力，维生素E可以预防流程，提高女性的生育能力，同时还可以治疗男性的不育症。

3、哪些食物可以补充维生素E1、杏仁，杏仁就含有丰富的维生素E，可以保护体内的细胞不被氧化。

4、猕猴桃，猕猴桃适合老人、儿童、体弱多病者吃，不仅含有丰富的维生素E，还含有维生素C，猕猴桃的营养价值十分高。

5、菠菜，菠菜也含有丰富的维生素E，还有一些矿物质，例如钙、铁等。

6、卷心菜，卷心菜含有维生素E、C，并且它所含有的维生素的含量是十分高的，具有很强大的抗氧化抗衰老作用。