#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐

1、锅里烧水，水开后倒入切好的冬瓜片，泡发的木耳，家里还剩了半个娃娃菜我也就一起扔进去了。

2、煮熟，加盐调味，最后撒入香菜和香葱沫，特别减脂的一个汤。

3、这样搭配真的很减脂，一周吃上几次，偶尔换换口味。

4、特百惠微烤锅煎豆腐，不用油都可以，大家也可以用家里的平底锅。

5、煎一面再煎另一面，两面金黄即可。

6、这个调料汁我忘拍照了。取一个空碗，加入3勺生抽、2勺香醋、适量香油、适量鸡粉、半勺孜然粉，加点水调匀，可以吃辣的再加点辣油，最后放入香菜、香葱沫拌匀。

7、再配一块紫薯，这一餐优质碳水、蛋白质、蔬菜又都全了。