运动前热身很重要

2026-05-08 20:19:39

1、上半身热身

1.头部运动。转4个八拍

2、下半身热身

1踮脚。双脚自然打开与肩同宽。一组20做2组

2蹲起。双脚与肩同宽做一组。20次

3、肌肉刺激

1俯卧撑起跳。

2原地跑加高抬腿。

相关推荐

运动对人很重要

阅读量：172

热身运动综合几个动作

阅读量：86

洗发也很重要

阅读量：65

选择朋友很重要

阅读量：34

保护耳朵很重要

阅读量：107

猜你喜欢

猜你喜欢