7招教你变成易瘦体质，瘦下来的感觉真好！

减肥除了毅力以外，让自己变成易瘦体质也是非常重要的事，这样以后就不会反弹了。可怎么才能成为易瘦体质呢？今天小编就跟大家一起探讨一下吧！

易瘦体质

1、运咿蛙匆盗动。运动可以强身健体，帮助提高身体的免疫力，还可以燃烧体内脂肪，这里的运动并不是说高强度的锻炼，而是每天都要走走、跑跑，让身体可以更好的消耗热量，形成一种良好习惯。

2、平常多吃碱性食物。比如海带、洋葱、菠菜、香蕉等，其实生活中很多新鲜蔬果都是碱性的，这些食物可以帮助抑制食欲，维持体内生态平衡，是让你变成易瘦体质的关键一步。

3、良好的生活习惯。一个良好的生活习惯也是变成易瘦体质的关系，平时应该多喝水，保证健康的作息，这些好习惯会让你避免暴饮暴食，让身体都处在正常的代谢状态。

4、细嚼慢咽。细嚼慢咽，那么吃饭的时间就会变长，脑袋里会有一个已经吃饱了的错觉，而且细嚼慢咽能够减低胃部工作量，让它保持更好的活力。

5、饭前喝汤。南方人有饭前喝汤的习惯，这很养生。而且饭前喝汤，会让汤水占据胃部的空间，接下来就不会吃那么多的饭了。

6、坚持。坚持真的特别重要，运动、饮食等注意事项，我们按着做，只要在每一天的生活中坚持下来，变成易瘦体质指日可待。一般坚持一两年，效果就出来了。

7、保持。当你成为易瘦体质后，心里如果放松警惕，再回到之前暴饮暴食，懒散的状态，你还会接着胖回去的。所以说，保持很重要。