大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善
1、步骤
平躺，双称辞腿伸直自然分开，
双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧
关闭双眼，大脑松沉
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感受
感受整个身体的放特施松与舒缓
4、细节图示
全身放瞧段霜松
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1、步骤
平躺，双称辞腿伸直自然分开，
双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧
关闭双眼，大脑松沉
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感受
感受整个身体的放特施松与舒缓
4、细节图示
全身放瞧段霜松