颈椎病的正确睡姿是什么？

2026-02-15 18:15:20

夜间睡觉姿势有时候是不容易自已把控的,正常在平卧位的时候,可以将稻麦壳和荞麦壳枕头扒一个小小的凹坑，放在颈部下面。侧睡的时候,可以将固体的枕头增加一个高度,让肩部和枕头保持一个正确的摆放姿势,总之让颈部肌肉松弛和放松最重要。