简单又基础的健身动作,后踢练起来吧!

2026-05-19 04:16:49

1、首先,四肢着地的趴在瑜侧往伽垫上。

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2、然后收紧腹部。

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3、再抬起右腿,向后伸直。

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4、最择阅后收回右腿,并用左腿重排搁川复该动作即可。

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