女性经期要如何呵护自己

1、经前一星期每天一杯红糖水女性痛经的根源就是体内有淤血，而红糖最好的功能就是活血化瘀，要想缓解痛经最简单的办法，就是经前一星期，每天喝上几杯红糖水！

2、经期用生姜水洗澡女性经期最大的不同，就是比平时怕冷，经期洗澡的时候一不小心就可能感冒了，所以，在洗澡水里加上几片生姜加热后再洗，不但洗完澡不怕冷，还可以去除体内的寒气！

3、经期洗头要注意很多老人都告诉我们，经期的时候，不要洗头，洗头对身体不好，可是年轻人怎么会听呢？头还是照样洗，没关系，同样是在水里面放几片生姜加热，洗完后立即用吹风机吹干就好了！

4、生姜水泡脚如果嫌麻烦的话，用温水泡脚也是一样的，总之，泡脚是个很好的办法，不但可以缓解疲劳，还可以减轻腰身酸软的症状！个人经验来说，我觉得经期还是用生姜水泡脚最好！

5、经期结束后多喝红枣水经期一旦结束后，你的身体就处于缺血的状态，这个时候，泡上一杯红枣水，可以迅速地补血哦！当然可以按照个人喜好，放点桂圆，枸杞什么的都行！