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减肥期间碳水怎么摄入
2026-04-23 11:06:20
1、早上鸡蛋牛奶,少许葡萄,草莓等
2、中午牛肉,三文鱼,鸡胸肉,主食选择玉米,紫薯等
3、晚上 水煮青菜,少许牛肉或者鱼肉,主食一般在50克
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