怎样安全地练习空中瑜伽

2026-02-14 21:22:58

先检查吊床是否结实，挂钩是否挂好。检查锁扣是否扣好，吊绳结是否打牢。

女生长发要盘起，不能佩戴首饰和一些尖锐物品，以免勾划吊床。

先热身，避免肌肉拉伤。练习动作由简到难。

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