让你拥有美腿的6个步骤

1、压腿，大家观察一下身边的跳舞的人就知道，他们的腿大多数比较直。压腿是最有效的方法，但是会相对痛苦

2、双腿稍稍内八字深蹲，这是因为普通人都是外八字走路，而内八字的深蹲则能有效改变原有走路习惯造成的腿部弯曲

3、抖腿，坐在凳子上，双手放在两腿上，通过来回频繁的抖动，来达到消耗热量减少腿部赘肉的作用

4、背向前走，平时我们都是正面向前走，每天都抽出一点时间背向前倒着走，也能起到不错的作用，这个字斤谯噌最大的好处就是，当场见效

5、减少充满爆发力的运动，强大的压力往往能加速人腿部变形

6、正确的走路方式，这个是最好的方法，只要能抬头挺胸，目视前方，相信你的慢慢拥有好看的身材