人人都爱美，那么肥胖怎么解决呢？

1、早上醒来第一件事是静坐10分钟，然后和一杯淡盐水，早饭必须吃，而且一定要吃饱！

2、上午10点左右补充维生素，所以可以选择吃一个苹果或者其他水果之类的都可以！午饭可以吃点素食加肉食，但是肉类不是为主的哦！下午2点以后在吃点水果

3、晚饭主要吃粥在加上一些清淡的菜，吃七分饱，吃完后散步15分钟以上最好，睡觉前泡脚，睡前在喝一杯酸牛奶。我们是减肥没错，但我们要健康的减肥！坚持3个月以上身体肯定会有所改变的哦！加油吧！