如何4分钟高强度燃脂

2026-02-23 00:04:08

1、经典开合跳。2、高抬腿击掌。3、前后转体跳。4、经典高抬腿。5、经典钟摆跳。6、原地小碎步。7、交叉开合跳。8、经典箭步跳。每个动作20S，休息10s，4分钟一个循环。

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