按摩腹部治疗便秘的方法

2026-04-23 03:10:37

1、每日起床前，在腹部以肚脐为中心，顺时针方向按摩100次。

2、然后起床，饮用淡盐温开水500ML。

3、饮水后慢跑或者小跑200米，接着排便。

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