只要健康不要胖的饮食妙招

2025-01-21 07:39:04

1、1；吃饭配菜，而不是吃菜配饭

2、2；喝牛奶时，选用脱脂牛奶

3、3；吃肉或裹粉油炸食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥，吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶或鲜奶油装饰。