反向倒立式和点滑式瑜伽瘦脸技法

2024-10-27 19:19:47

1、仰卧后将两脚脚尖并拢，同时拾起腰部，使腿向天花板的方向伸展。

2、脚尖并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90度。

3、最大限度地倒立，使下巴紧靠胸部。