怎么正确的练肱三头肌

2024-10-12 04:05:09

1、首先，将一只脚放在沙发或者凳子上，并将同侧的手放在膝盖上。

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2、再用另一只手拿起杠铃，并抬起手肘。

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3、然后将手向后伸展。

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4、最后重复抬起放下手肘，锻炼肱三头肌即可。

怎么正确的练肱三头肌

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