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这个动作练肩太有用了,反向飞鸟学起来!
2024-10-11 19:55:45
1、首先,将弹力带绕过一根固定的杆子。
2、再用双手拉住两端,记得弯曲手肘。
3、然后再将双手往后拉。
4、最后回到初始位置,并重复手臂动作即可。
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