只要几个简单的动作，每天5分钟就能减肥瘦全身

2026-05-02 23:29:50

1、左右转体撤步（每天三组做一分钟）

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2、提膝盖触手（每天三组做一分钟）

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3、后侧弓步（每天三组 15次）

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