失眠怎么样能够快速入睡

2026-02-16 04:20:11

1、方法一：可以喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。

2、方法二：在床上想想小时候开心的事情，想着想着就睡觉了

3、方法三：看小说，密密麻麻的文字会把眼睛看疲劳了就睡着了，如果不喜欢看小说可以看看文言文孔子的论语之类的书。

希望可以帮助到大家有个好的睡眠。