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郑多燕减肥操4:灵活的上身和骨盆运动
2024-10-13 10:22:57
1、两腿分开比肩宽,右臂持哑铃在身体前向左下方伸直,左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部,此时微微弯曲左腿。
2、接下来再身体重心从左腿移动至右腿。
3、右手臂向侧打开与肩同高,左腿向侧抬起,伸直右腿站立。
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