如何有效拉伸肱三头肌
1、以右侧眩三头肌为例。
2、出现拉伸感的时候。
3、保持一个静止状态。
4、时间为10到30秒。
5、在此期间请保持均匀呼吸。
6、发力方向是右侧手臂折叠向身体方向。
7、右侧手臂是呈一个折叠状态。
8、左侧握紧右侧手臂的大臂。
9、这个动作可以坐着做 ，也可以站着做。
1、以右侧眩三头肌为例。
2、出现拉伸感的时候。
3、保持一个静止状态。
4、时间为10到30秒。
5、在此期间请保持均匀呼吸。
6、发力方向是右侧手臂折叠向身体方向。
7、右侧手臂是呈一个折叠状态。
8、左侧握紧右侧手臂的大臂。
9、这个动作可以坐着做 ，也可以站着做。