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教你在健身房练肩,Y型肩推练起来!
2026-02-15 21:05:12
1、首先,双臂伸直握住弹力带。
2、再弯曲手肘,将弹力带拉向自己。
3、再举起双手,呈现Y字型。
4、最后回到初始位置,并重复该动作即可。
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