怎样做坐脚式瑜伽动作？

2026-02-14 01:09:40

1、将腿分开180度左右。

怎样做坐脚式瑜伽动作？

2、双手慢慢向前爬。

怎样做坐脚式瑜伽动作？

3、保持4到12个呼吸。

怎样做坐脚式瑜伽动作？

4、然后手慢慢的推地起身。

怎样做坐脚式瑜伽动作？

5、轻轻的，缓慢的收回双腿。

怎样做坐脚式瑜伽动作？

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