如何克服紧张情绪？

2026-02-15 13:50:28

1、1.深呼吸。大口大口的深呼吸有利于减缓紧张情绪。注意要连续。

2、2.注意力转移。可以想象其他的东西把注意力转移到其他地方。

3、3，想象。可以想象成功后的情景，在为自己提升信心的同时，环节紧张。

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