怎么缓解巨大的压力

1、首先你要相信你自己，给自己建立一份自信。当你相信自己可以完成巨大的挑战的时候，这些压力就会使党减小。

2、做任何事情都要尽量赶前不可推后。不要让事情失去控制，提前对事情做好准备。否则某一天事情积累在一起的时候你就会面对巨大的挑战和压力。

3、如果压力是不可避免的，那么你就去挑战压力，识别自己的应对模式进行挑战。

4、接纳压力，有些压力不一定是坏事，压力可以让人突破自我。不要对压力采取一成不变的排斥态度。

5、控制自己的行动力，解决自我与现实的冲突。

6、转移自己的注意力，不要认为自己是在浪费时间。