沙袋深蹲怎么做

2024-10-19 05:30:35

1、提起沙袋，翻转一下，置于肘节上。

沙袋深蹲怎么做

2、托举沙袋放到肩上，双腿打开与髋同宽。

沙袋深蹲怎么做

3、屈髋屈膝脚尖朝前为一条线，身体与小腿平行，核心收紧。

沙袋深蹲怎么做

4、吐气向上，吸气向下。

沙袋深蹲怎么做

5、这组动作一般做20-30个即可。

沙袋深蹲怎么做

相关推荐

怎样用哑铃锻炼腿部肌肉

出国旅游如何拨打免费国际长途回国

如何DIY织物绳套

产检都必须按照严格规定的时间去吗？

《王者荣耀》关羽三势阵几种组法分别是什么

猜你喜欢

猜你喜欢